现在大家对于优生都能有一个比较正确的认识，毕竟谁都想自己的宝宝都能聪明可爱。而眼下入秋之际，近年来有流行一个说法：秋天最适合生育，因为这个季节男性的精子活力最好。  

那么事实是这样吗？  

科普：秋季的确是精子活力最好的季节  

其实男性的精子质量并不是一直不变，不同的季节活力都不同。据相关研究表明，秋季的精子活力最强，冬季及春季精子数量最多，但尾部缺陷的概率相对较大，夏季不成熟的精子比例占比较高。有意思的是我们常常所认为的万物复苏的春季其实并不适合备孕，因为尾部的缺陷使得精子活力有限，可能并不是很容易怀孕。  

为什么秋天最适合备孕？  

人类不用于动物，虽然没有明显的“动情期”，但是适宜的温度及湿度也是有利于身体内的性激素分泌，此时人的性欲也旺盛，各项生理指标也较佳，所以女方更容易怀孕。  

其次，秋季也是有利于胎儿的发育的。在前面的推文中，我们也有说到妊娠前三个月是胎儿大脑开始形成发育的阶段，这个季节天气凉爽也不会太冷，没有了高温炎热，适宜的温度更适合孕妇夜间睡眠，充足有质量的睡眠保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，这些都有利于胎脑的发育。  

最后，秋季风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，此时怀孕孕妇在胎儿发育的前三个月感染病毒的几率也会相对降低。妊娠前3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。  

秋季想让精子更好，男性还需要做好这些  

1、注意饮食习惯  

虽说秋季精子质量较高，但也绝不意味着可以不注意生活习惯，日常中一些不好的饮食习惯不仅会降低精子质量，也有可能直接危害宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。  

2、少洗热水浴  

精子的发育成熟需要一定的温度条件，所以热水澡（温度过高）等是十分不利的，在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。所以紧身裤子等也是要避免的，过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。  

3、合理的同房频率  

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女同胞体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。  

4、避免粗鲁的运动  

例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活，这些粗鲁的运动可能对生殖器官造成损伤，影响男同胞产生精子或者射精的能力。如果男同胞进行接触性运动，那么一定要穿防护服。  

6、控制体重  

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男同胞精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男同胞也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。  

7、备孕前做好相关检查  

优生优育最重要的一个环节就是要做好相关的检查，尤其是男性的精子及卵子的检查，这也是备孕的必要条件。秋季虽说是备孕的好时机，但是谁都不能保证自己的身体就是百分百适合怀孕的，这当中要考虑到精子及卵子的质量是否良好，所以必要的检查也是必不可免的。